2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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741 kcal
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지방: 19.58g | 단백질: 31.34g | 탄수화물: 113.39g.
아침 식사: Nutella Nutella, Conad Orzo Macinato, Quaker Fiocchi d'avena. 점심 식사: Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Montana Carne Magra in Gelatina. 저녁 식사: Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Verdure al Forno, Certossa Gallette Mais, Mela. 간식/기타: Lidl Cioccolato Fondente 70%. 더보기
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2598 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 출근 - 6 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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