2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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865 kcal
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지방: 15.84g | 단백질: 50.28g | 탄수화물: 134.91g.
아침 식사: Pão Francês Integral, Maçã. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Cenouras, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Lentilhas, Lugen Arroz Integral Agulhinha. 더보기
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1512 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 18 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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