2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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2255 kcal
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지방: 68.34g | 단백질: 46.41g | 탄수화물: 408.51g.
아침 식사: GU Energy Gel, Coffee, Monster Ultra Sunrise, Licorice. 점심 식사: Cheddar Cheese, Bakers Cream Crackers, Mediterranean Delicacies Hummus Reduced Fat, Carrots. 저녁 식사: Liqui Cranberry Cooler, Butter or Sugar Biscuit, Zang Caffeinated Milk Chocolate, Zang Caffeinated Dark Chocolate. 간식/기타: Licorice, Ouma Butter Milk Rusks Sliced, Licorice, Bananas, Licorice, Licorice, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2662 kcal
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운동:
헬스 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 35 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 13 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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