|
Сегодня 3-й, белковый день моего БУЧ.
Завтра углеводный🙊☺️
Спагетти, гречка, суши 😚😚😚
|
86.9 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
|
1754 kcal
|
지방: 96.56g | 단백질: 151.91g | 탄수화물: 73.78g.
아침 식사: Яблоко. 점심 식사: Сырой Овощ, Каждый День Грудка Куриная, Шампиньоны, Ашан Сыр Российский 50%, Олейна Подсолнечное Масло, Кабачок. 간식/기타: Йогурт Домашний, Апельсин. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
 댓글
Расскажите поподробнее, плис😉
2020년 01월 22일 작성이: ya.bauer72
|
Ya.Bauer72, БУЧ - это белково - углеводное чередование. 3 дня кушаем белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%. И на 4-й день кушаем 100% углеводов, белки 0%, жиры%.
Понятное дело, что это идеальная картина... но стремиться нужно к таким цифрам))
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|