2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1591 kcal
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지방: 38.48g | 단백질: 111.04g | 탄수화물: 229.52g.
아침 식사: di Leo Vivisano (Biscotti Integrali)🍪, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Céréal Crusca d'avena, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Capperi, Marevivo Tonno al Naturale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, De Cecco Grattata Integrale, Mulino Bianco Cracker Integrali, Sedano, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Alici, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Zucca, Albume d'uovo Fresco🥚, Insalata Mista Verde 🥗, Sedano, La Fiammante Passata di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone. 더보기
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1360 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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