2020년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1261 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 73.17g | 탄수화물: 152.62g.
아침 식사: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker), Loose Quäse, Sigurdsson Skyr Brotaufstrich Paprika Skyr Brotaufstrich Paprika, Harry Eiweißbrot. 점심 식사: Äpfel, Gekochtes Ei, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Vitasia Glasnudeln. 저녁 식사: Orangen, Meersalz, Essig, Kürbiskernöl, Zucchini, Louis d'Or Ziegenrolle, Rote Paprika, Rucola. 간식/기타: Gekochtes Ei, Red Bull Energy Drink (Dose). 더보기
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2750 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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