|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
|
2278 kcal
|
지방: 125.70g | 단백질: 166.11g | 탄수화물: 95.62g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. 점심 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. 저녁 식사: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. 간식/기타: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|