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fase ke-3 diet, mulai makan hanya 1450kkal. sebulan lg reverse diet trus break di maintenance sebentar buat mulai cutting lg
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90.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 22일:
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1368 kcal
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지방: 56.39g | 단백질: 119.24g | 탄수화물: 93.14g.
아침 식사: Indonesian Chicken Noodles. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Blue Band Mentega, Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Spinach , Royco Ayam Saus Telur Asin, Chicken Breast. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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