2013년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 66.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 18일:
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1527 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 69.28g | 탄수화물: 209.32g.
아침 식사: Reduced Fat Whipped Cream Cheese Spread, Cinnamon Raisin Bagels . 점심 식사: Tuna Sashimi, California Roll. 저녁 식사: Turkey Chili, Pulled Pork, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Shortbread Cookies, Everything Bagel Chips, Thin Mints, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. 더보기
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1682 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 15 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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