2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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2287 kcal
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지방: 82.09g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 229.61g.
아침 식사: Kellogg's Special K (New Recipe), Sainsbury's Semi Skimmed British Milk. 점심 식사: Marks & Spencer Balanced For You Chicken Katsu Curry . 저녁 식사: Cashew Chicken, Char Siu, Tesco Crispy Half Duck with Pancakes & Hoisin Sauce, Egg Fried Rice. 간식/기타: Rekorderlig Strawberry & Lime Cider, Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Marks & Spencer Mango . 더보기
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1815 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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