2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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515 kcal
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지방: 13.37g | 단백질: 30.96g | 탄수화물: 68.30g.
아침 식사: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Тефтели с Рисом, Борщ. 저녁 식사: Фуджи Онигири Курица с Грибами, Фуджи Онигири с Форелью. 더보기
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2475 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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