2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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2026 kcal
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지방: 79.24g | 단백질: 87.47g | 탄수화물: 241.43g.
아침 식사: Leite com Chocolate (Integral), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 점심 식사: Perdigão Salsicha Hot Dog, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Repolho Refogado, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Requeijão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Marilan Bolacha Cream Cracker, Del Valle Suco de Uva (200ml), Bolo de Fubá. 더보기
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1954 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 7 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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