Aa durdu 😂
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104.6 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1923 kcal
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지방: 93.85g | 단백질: 105.05g | 탄수화물: 165.70g.
아침 식사: Göbek Marul, Göbek Marul, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. 간식/기타: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Simbat Kabak Çekirdeği, Kent Tofita Böğürtlen, Muz. 더보기
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3134 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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