2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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1962 kcal
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지방: 82.21g | 단백질: 90.91g | 탄수화물: 206.95g.
아침 식사: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu Kauralese, Södergården Vadelmakeitto, Pirkka Täysmaito, Maitokahvi. 점심 식사: Uunijuurekset, Fazer Amica Paistettua Lohta, Kotimaista Coleslaw, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Lohkoperuna. 저녁 식사: Vaasan Koulunäkki, Kokkikartano Täyteläinen Tomaatti-Jauhelihakeitto. 간식/기타: Appelsiinit, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Hunaja. 더보기
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2891 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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