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kolupaevadaria
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2020년 01월 21일
kolupaevadaria님의 저널, 2020년 01월 21일
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2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
71 kg
지금까지 감소한:
12.4 kg
.
남은양:
16 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 01월 21일:
1220 kcal
지방: 41.30g | 단백질: 33.54g | 탄수화물: 185.73g.
아침 식사:
Пахлава, Лазанья.
점심 식사:
Скуратов Облепиха-Мёд .
저녁 식사:
Лазанья.
간식/기타:
Магнит Апельсин, Каравай Сдоба "Наслаждение" с Вишней.
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2191 kcal
운동:
계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 18 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.1 kg 감소하기
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