Selepas libur BB naik drastis😂
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103.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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2016 kcal
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지방: 45.92g | 단백질: 153.74g | 탄수화물: 249.52g.
아침 식사: Nanas, Pepaya, BXN Whey Protein Isolate. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Ikan Patin, Nasi Putih. 저녁 식사: Durian, Nasi Ketan (Ketan), BXN Whey Protein Isolate. 간식/기타: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Sate Padang, Risoles. 더보기
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3909 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 수영 (느리게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.1 kg 증가하기
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