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Bora iniciar mais uma semana! Resultados aparecendo... 12 dias de mudança de vida 💪🏻 2020 vou atingir meu objetivo 🎯
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100.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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1183 kcal
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지방: 68.35g | 단백질: 117.51g | 탄수화물: 20.98g.
아침 식사: Café, Salpicão de frango, cenoura e aipo. 점심 식사: Calabresa, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. 저녁 식사: Rúcula, Alface Americana, Salpicão de frango, cenoura e aipo. 간식/기타: Café, Sadia Salamitos (Pacote). 더보기
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3087 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 25 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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