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Devagar e sempre!
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62.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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1450 kcal
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지방: 51.51g | 단백질: 132.72g | 탄수화물: 111.20g.
점심 식사: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Porto Alegre Manteiga com Sal, Banana da Terra, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Sadia Pé de Porco. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Parmalat Leite Desnatado. 더보기
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2600 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 이소라 - 10 분, 하이킹 - 20 분, 런닝머신 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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