2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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1005 kcal
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지방: 45.80g | 단백질: 61.21g | 탄수화물: 94.40g.
아침 식사: Coco Seco, Banana, Pullman Rap10 Integral. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Coco Seco. 더보기
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3078 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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