2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
|
1485 kcal
|
지방: 57.69g | 단백질: 96.48g | 탄수화물: 142.72g.
아침 식사: Suodatinkahvi, Valio Kevytmaito, Banaanit, Whey'mo Protein Shake Chocolate. 점심 식사: Kukkakaali, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mama Kananmakuinen Riisinuudeli. 저녁 식사: Pirkka Uunijuurekset, Valio Kermaviili, Hätälä Onkimiehen Kalapihvi. 간식/기타: Pågen Limppu, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Blå Band Lämmin Kuppi Kurpitsa & Porkkana, Rainbow Evelina Tumma Suklaa Keksi. 더보기
|
|
2557 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
Hienosti on lähtenyt käyntiin😊👍🏻
Mihin kalorimäärään päädyit?
Oletko vielä aloittanut liikkua?
2020년 01월 23일 작성이: anne.ranta
|
Kiitos Anne! Päädyin kuitenkin vielä aika matalaan kalorimäärään, 1500, joka on lähes tuhannen kalorin vaje. En koe pahaa nälkää tällä ruokamäärällä, mutta nostan kaloreita jos alkaa tuntua pahalta varsinkin liikunnan lisääntyessä 😄 olen nyt alkanut harjoittelemaan juoksemista
2020년 01월 23일 작성이: kissanhiekkalinna
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|