2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
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1840 kcal
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지방: 60.54g | 단백질: 148.20g | 탄수화물: 180.72g.
점심 식사: Fıstık Ezmesi, Danone Pro+ XL, Dardanel Ton Klasik, Ananas, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Zeytinyağlı Kereviz, Tereyağı, Tam Buğday Unu, Ciğer. 저녁 식사: Kuru Erik, Kestane, Fırında Patates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Filiz Kepekli Makarna , Antrikot. 간식/기타: Scitec Nutrition Whey İsolate, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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