2013년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 17일:
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1916 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 171.61g | 탄수화물: 187.07g.
아침 식사: pão, café, Leite Magro, queijo flamengo. 점심 식사: frango, laranja, arroz, café. 저녁 식사: chouriço, pão, café com leite, arroz, frango. 간식/기타: manteiga, tosta, fiambre, pão branco, Queijo Fresco Pouco Gordo, Leite Magro, Queijo Brie. 더보기
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2800 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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