2020년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 37.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 20일:
|
2575 kcal
|
지방: 80.04g | 단백질: 129.69g | 탄수화물: 337.20g.
아침 식사: 麵包, 義美 古早傳統豆奶無加糖, 統一 科學麵Mini包. 점심 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 清蒸或水煮蝦, 白菜滷, 富統 滷排骨, 全家 白飯, 中華 油豆腐. 저녁 식사: 紅豆餅, 統一 科學麵Mini包, 統一 科學麵Mini包, 白菜滷, 蒸蛋, 鯖魚, 白飯. 더보기
|
|
3052 kcal
|
운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|