2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
102.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
|
2565 kcal
|
지방: 124.92g | 단백질: 120.18g | 탄수화물: 223.78g.
아침 식사: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Cream and Sugar. 점심 식사: Butter , Grissol Melba Toast, President's Choice Gouda Cheese, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked) , Beatrice 2% Milk. 저녁 식사: Great Value Chocolate Pudding, Shiraz, Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Pork Chop. 간식/기타: Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar, Coffee with Cream and Sugar, Beatrice 2% Milk, Almond Bread, Potato Chips. 더보기
|
|
3100 kcal
|
운동:
로잉 - 27 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|