2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1298 kcal
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지방: 29.77g | 단백질: 74.24g | 탄수화물: 150.98g.
아침 식사: Kaffee. 점심 식사: Couscous, Zucchini, Lauchzwiebeln, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Spitzpaprika, Tomaten, Seeberger Datteln Entsteint, Brunch Paprika Peperoni. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Äpfel. 간식/기타: Erasco Heiße Tasse Süßkartoffel & Curry mit Leinsamen, Bitburger Pils, Chili Con Carne mit Bohnen. 더보기
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1740 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 14 분, 휴식 - 15 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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