2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1473 kcal
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지방: 58.56g | 단백질: 62.67g | 탄수화물: 171.26g.
점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Gemüse, Mortadella, Äpfel, Almette Frischkäse mit Steinpilz, TiP Cervelatwurst, Maribel Erdbeer Konfitüre , Rührei, Aldi Steinofenbrötchen. 저녁 식사: Quarkspeise, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Maultaschen. 더보기
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2197 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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