2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1291 kcal
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지방: 63.50g | 단백질: 72.90g | 탄수화물: 108.30g.
아침 식사: 黑咖啡, 茶葉蛋. 점심 식사: 爭鮮 三色蔬菜, 爭鮮 握壽司, 秋葵（冷凍）, 爭鮮 鮪魚握壽司, 爭鮮 鮮蝦手捲, 爭鮮 鮮蝦握壽司, 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮭魚生魚片. 저녁 식사: 鴨肉, Kirkland 鮭魚排, 雪梨, 芭樂, 水煮肉片, 蘆筍（瀝乾，罐頭）, A菜, 控肉, 大塊雞肉湯（罐頭）. 간식/기타: 統一生機 海鹽洋芋片（孜然風味）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 義美 核棗糕. 더보기
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1577 kcal
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운동:
核心運動 - 1 시간 16 분, 飛輪 - 55 분, 휴식 - 14 시간 19 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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