2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1107 kcal
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지방: 28.24g | 단백질: 89.40g | 탄수화물: 126.69g.
아침 식사: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Сосиска Куриная, Greenfield Зеленый Чай, Му-У Молоко 2,5%, Сахар, Мистраль Пшенная Крупа. 점심 식사: Апельсин, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Яблоко Голден, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Омлет с Молоком. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Му-У Молоко 2,5%, Trec Nutrition Изолят. 더보기
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2214 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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