2020년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1549 kcal
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지방: 37.09g | 단백질: 108.14g | 탄수화물: 224.23g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Céréal Crusca d'avena, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Ecor Mix di Frutta Secca. 점심 식사: Funghi Champignon Surgelati 🍄 (Natura Vera), Gamberetti 🦐, Capperi, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, De Cecco Grattata Integrale, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Sedano, Mulino Bianco Cracker Integrali, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Olive Verdi Denocciolate (Varia Gusto), Pomodorini, Insalata Mista Verde 🥗, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Sedano, Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Salpa. 간식/기타: Finocchio Crudo, Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Orogel Zucchine a Fette, Omega 3, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt. 더보기
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1252 kcal
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운동:
스텝퍼 - 35 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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