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😊
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104.7 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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1501 kcal
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지방: 66.43g | 단백질: 61.88g | 탄수화물: 175.13g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Makarna. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Danone Activia Elma & Tarçın, Muz. 더보기
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2994 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 청소 - 1 시간 47 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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