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走って1kgくらい水分飛んだ
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72.7 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 19일:
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2817 kcal
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지방: 63.02g | 단백질: 129.86g | 탄수화물: 119.65g.
아침 식사: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. 점심 식사: セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ, セブンイレブン 白滝, セブンイレブン おでん 牛すじ串, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア味. 저녁 식사: カルビ, 牛もも, 牛肉, サントリー 角ハイボール, 生ビール. 더보기
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2840 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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