mviet1님의 저널, 2020년 01월 3일

2020년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

81 kg 지금까지 감소한: 8 kg. 남은양: 13 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 3일:

1720 kcal

지방: 69.04g | 단백질: 85.42g | 탄수화물: 192.94g. 아침 식사: Butter , Coca-Cola Coca-Cola (Can), Blue Crab , Marks & Spencer Baked Potato with Mature Cheddar Cheese. 점심 식사: Cheesecake . 저녁 식사: Baked Potato Topped with Cheese Sauce , Cooked Vegetables. 간식/기타: Protein Meal Replacement Powder. 더보기

2079 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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