Охо-хо! Прибавляются потихоньку граммы. За 2,5 месяца -- 3 кг. И понятно, почему: новая работа, не получается обедать до 16. На работе чай и печенье, вечем дома скромные, но перекусы. 100 г курицы. фасоль. И вроде даже белок, но, во-первых, спать тяжело. Эти противные циркадные ритмы точно сбиваются, если после 18 хоть что положить в рот. А, во-вторых, точно не худеешь. Надо взяться за ум: плотно обедать с 15 до 16. И интервальное голоданте до утра после этого. Тем более, что в конце месяца в командировку, надо хорошо выглядеть.
|
65.7 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
주 0.8 kg 증가하기
|