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der gestrige Tag war einfach nur bescheiden. Bin aus der letzten Nachtwache gekommen und war mit dieser zusammen dann 27h wach. ich konnte einfach nicht schlafen weil mir das Kreuz weh tat. Selber Schuld wenn man zu schwer hebt. Hunger hatte ich keinen, hab zwischen rein immer mal wieder ein Apfelschnitz gegessen und viel getrunken. Ab heute wird es wieder normal.Die Kilos sollen purzeln!
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105.2 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
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961 kcal
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지방: 31.30g | 단백질: 50.53g | 탄수화물: 117.54g.
아침 식사: BioBio Orangensaft, Netto Lachsschinken, Edeka 100% Urgetreide, Äpfel, Hüttenkäse. 점심 식사: Ener Bio Caffe Latte, Ener Bio Erdnuss-Mandel Riegel . 저녁 식사: Ofengemüse, Putenschnitzel, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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