|
Nasıl özlemişim eksilen kilolar görmeyi
|
105.1 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 30.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
|
1927 kcal
|
지방: 112.66g | 단백질: 83.64g | 탄수화물: 141.69g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Sızma Zeytinyağı. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Beşamel Soslu Tavuk, Karnabahar Yemeği, İçim Kaymaksız Yoğurt, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Karnabahar Yemeği, Beşamel Soslu Tavuk, İçim Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Makarna. 간식/기타: Patates Salatası. 더보기
|
|
3577 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 58 분, 청소 - 3 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|