|
Meinaa jumittaa nyt paino. Pompin vaa’alla monta kertaa ja merkkasin alimman lukeman.
Olen lisännyt nyt kuitua ruokavalioon lisää, eli pyrin syömään salaattipöydästä myös oarsakaalia, kukkakaalia ja herneitä. Niitä en oo ennen paljoakaan suosinut.
Voisko olla niin, että vaikka muutos ei ole iso, niin kropalla kestää tottua? Nyt on meinaan myös särkenyt pää joka aamu melkein viikon.
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
|
1486 kcal
|
지방: 83.46g | 단백질: 36.13g | 탄수화물: 149.58g.
아침 식사: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. 점심 식사: Omenapiirakka, Mandariini, Atria Italiansalaatti, HK Saunapalvikinkku, Margariini, Paahtoleipä. 저녁 식사: Panda Juhlapöydän Konvehti, Nestlé Aino Jäätelö , Porkkanakakku (Kuorrutteella), Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|