jessybob님의 저널, 2010년 09월 10일

2010년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

111.6 kg 지금까지 감소한: 16.3 kg. 남은양: 23.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 10일:

1181 kcal

지방: 74.20g | 단백질: 75.88g | 탄수화물: 59.41g. 아침 식사: coffee with 2 tbs half and half, unjury protein powder, scrambled egg and cheese. 점심 식사: wendys baja salad. 간식/기타: just the cheese. 더보기

3714 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분. 더보기

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