2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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666 kcal
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지방: 21.68g | 단백질: 54.91g | 탄수화물: 66.88g.
아침 식사: Sococo Coco Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Apis Flora Extrato de Própolis, Banana Prata, Ovo, Café com Leite Integral, Café. 점심 식사: Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Farofa, Subway Tomate, Alface, Couve Manteiga Crua, Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Milho, Ovo Cozido. 더보기
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1973 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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Alessandra Oliveira2님의 체중기록
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