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Daniele_84
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2020년 01월 14일
Daniele_84님의 저널, 2020년 01월 14일
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2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.2 kg
지금까지 감소한:
7.8 kg
.
남은양:
18.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 14일:
1914 kcal
지방: 58.55g | 단백질: 118.75g | 탄수화물: 172.21g.
아침 식사:
Gastone Lago Crostata al Cacao , Gastone Lago Poker Nocciola, Caffè Espresso.
점심 식사:
Acqua Lilia Acqua Naturale, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati , Petto di Pollo (senza Pelle).
저녁 식사:
Burger King Wrap di Pollo.
간식/기타:
Beck's Birra.
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3166 kcal
운동:
freeletics - 26 분, ellittica - 30 분, 휴식 - 16 시간 4 분, 숙면 - 7 시간.
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주 6.3 kg 감소하기
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