2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
|
1285 kcal
|
지방: 72.04g | 단백질: 76.88g | 탄수화물: 85.05g.
아침 식사: Ячневая Каша на Воде, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло. 점심 식사: Борщ с Курицей, Простоквашино Сметана 15%. 저녁 식사: Банан, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичница, Курица Вареная. 간식/기타: Маслозавод Нытвенский Сырок Творожный с Изюмом. 더보기
|
|
2469 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 1 분, 책상 업무 - 2 시간, Padel 테니스 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 29 분, 샤워 - 40 분, 설거지 - 40 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|