2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 33.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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1154 kcal
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지방: 53.71g | 단백질: 69.23g | 탄수화물: 93.46g.
아침 식사: Macuco Requeijão Cremoso Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Crepioca. 점심 식사: Seara Costela Molho Barbecue, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Bobó de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3564 kcal
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운동:
출근 - 2 시간, 운전 - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, Google Fit - 12 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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