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105.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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1655 kcal
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지방: 77.97g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 162.89g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Brokoli Corbasi, İçim Kaymaksız Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. 저녁 식사: Beşamel Soslu Tavuk, Karnabahar Yemeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. 간식/기타: Süt, Muz, Yeşil Çay, Danone Activia Kayısılı. 더보기
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3106 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 청소 - 1 시간 42 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 41 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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