2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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110 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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2382 kcal
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지방: 81.93g | 단백질: 193.30g | 탄수화물: 214.00g.
점심 식사: Prato Fino Arroz Branco, Friboi Carne Moída Patinho, Quero Feijão Carioca, Baked Potato Batata Assada, Spoleto Cenoura. 저녁 식사: Hemmer Beterraba em Conserva, Quero Feijão Carioca, Spoleto Tomate, Naturovos Ovos de Codorna, Prato Fino Arroz Branco, LAR Ovo, Aurora Linguiça Churrasco. 간식/기타: Garoto Talento Avelãs, Tirolez Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Yoki Aveia em Flocos, Health Labs Albumina 100%, Black Skull Whey 3HD, Toddy Achocolatado, Newbread Pão Light 100% Integral. 더보기
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3731 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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