2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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567 kcal
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지방: 17.97g | 단백질: 25.47g | 탄수화물: 80.33g.
아침 식사: Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Café com Leite Integral, Café, Ovo, Banana Prata. 점심 식사: Caldo de Mandioca, Subway Tomate, Alface, Macarrão Integral Cozido, Lasanha de Abobrinha. 저녁 식사: Ovo Cozido. 더보기
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1922 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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Alessandra Oliveira2님의 체중기록
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