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Николай23
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2020년 01월 16일
Николай23님의 저널, 2020년 01월 16일
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2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
32.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 01월 16일:
1321 kcal
지방: 71.78g | 단백질: 57.52g | 탄수화물: 113.15g.
아침 식사:
Кофе, Банан.
점심 식사:
Печеночные Оладьи, Гречка Отварная, Суп с Фрикадельками, Салат из Помидоров и Огурцов.
저녁 식사:
Фермерский Продукт Кефир 3,2%.
간식/기타:
Greenfield Зеленый Чай.
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3131 kcal
운동:
숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 40 분.
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