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??????
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80.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 15일:
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2343 kcal
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지방: 63.65g | 단백질: 90.41g | 탄수화물: 340.34g.
아침 식사: Leite Desnatado, Café com Açucar, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 점심 식사: Doce leite, Batatas Fritas (com Sal), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde , Arroz Branco, Macarrão. 저녁 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde , Arroz Branco, Macarrão. 간식/기타: Mel em Sachê, Limonada, Café com Açucar, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Laranja, Banana. 더보기
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2722 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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