2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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4114 kcal
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지방: 167.71g | 단백질: 235.73g | 탄수화물: 404.85g.
아침 식사: То, Что Надо! Клюквенный Морс, Сыробогатов Плавленый Сыр, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб. 점심 식사: Now Foods Ultra Omega 3-D, Апельсиновый Сок, Рис Вареный, Vici Лосось Слабосоленый. 저녁 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыробогатов Плавленый Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Snickers Сникерс, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Белый Хлеб, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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