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2010년 09월 9일
Rlazalier님의 저널, 2010년 09월 9일
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2010년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.3 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
1.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 09월 9일:
1027 kcal
지방: 19.55g | 단백질: 50.86g | 탄수화물: 171.79g.
아침 식사:
Nector Protein Drink, Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar.
점심 식사:
6" Turkey Breast.
간식/기타:
Banana, Brownie.
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3295 kcal
운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간.
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