ぬふぅ님의 저널, 2020년 01월 16일

2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.3 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg.    남은양: 0.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
2435 kcal 지방: 60.15g | 단백질: 129.45g | 탄수화물: 283.17g.   아침 식사: コープ とろけるチーズスライス, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳, Pasco 超熟5枚. 점심 식사: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ローソン サラダチキンハーブ. 저녁 식사: ゆで卵, カブ, しめじ, わかめ, プチトマト, もやし, ご飯, 豚ひき肉. 간식/기타: 森永 おっとっと, キリンビール  一番搾り, キリンビール  一番搾り(500ml), ファミリーマート いかそうめん, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, 牛乳, ローソン ドリンクヨーグルト ブルーベリー, サントリー 特茶. 더보기
1672 kcal 운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간   30 분. 더보기
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