2020년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 16일:
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2595 kcal
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지방: 67.81g | 단백질: 238.68g | 탄수화물: 254.01g.
아침 식사: Mele Fuji. 점심 식사: Natura È Valeriana, Porri, Barilla Spaghetti Integrali 100% Grano Italiano , Cirio Olio Extravergine di Oliva Classico, Pomodori Ciliegini, Ortomio Fagioli Rossi Lessati. 저녁 식사: Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Finocchio Crudo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Spremuta d'arancia, Mela Verde. 더보기
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2197 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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